因為小QQ已經超過36週大了
隨時都有出生的可能
所以我想說要去上拉梅茲減痛班
產檢的宏其醫院是每週的第三個星期六下午開課
我問過卡蜜兒
是說沒啥用處
不過想說去聽聽也好
報名時給的單子說要夫妻同行身著長褲
結果當天因為我去學校聽秦偉演講
外加改作業整理教室
因為準備請產假了
一堆事情要處理
所以一點半才離開楊梅
趕到醫院時時間嘟嘟好
連中餐都來不及吃
只啃了一個麵包跟波蜜
上到十樓
居然是在演講廳舉行
這樣怎麼伸展呢
護理長先播了亞培製作的拉梅茲光碟
之後再進行演練
總共教了三部分
第一個是體操運動
有五種體操可以幫助產婦順利生產
如抬臀啦盤坐啦舉腿啦
第二部分是呼吸法
分成好幾種
感覺起來有點複雜
每種呼吸法大同小異
何況我又是不太會用丹田的人
當下練習了好幾次
但回來就忘光光了啦
第三部分是神經肌肉控制運動
練習一邊呼吸
然後一肢用力其他三肢放鬆
護理主任說產婦常因為不會放鬆
太過用力而導致累得半死又沒有效果
所以要學習放鬆
只是這知易行難
真的很不容易放鬆耶
礙於場地的關係
呼吸部分是坐在椅子上練習
其他就請自願的孕婦上台躺在病床上示範一次
所以沒法所有人都練習到
還蠻可惜的
不過演講結束之後
護理主任帶著大家參觀醫院房間
宏其的好處是大部分都是健保給付單人房
然後參觀嬰兒室跟待產室
讓孕婦對醫院建設有基本的認識
還不錯啦
起碼知道陣痛時要去哪一樓
護理長也說明了產兆跟四段產程
除了陣痛（5~10分鐘的規律陣痛）
羊水破跟大量落紅都要馬上到醫院
例如有便意或是肚子很緊繃也都可能是產兆
多聽一些說明總是比較有概念
聽每個朋友的生產經驗都不盡相同
有的痛30幾個小時
一生出來就在產檯睡著了
有的第一胎生4個鐘頭第二胎卻反而更久
痛得更唉唉叫
但不管是哪種生產經驗
都見證了身為母親的毅力跟勇氣吧
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